气血不足如何食补

气血对女人很重要。很多爱美的女性气血不足，导致肤色暗沉蜡黄。他们在美容上花了很多钱，但效果并不好。其实就是因为找不到原因。只要很好地调节气血不足，就可以通过吃红枣、红糖、鱼、阿胶、桂圆等来补充气血不足。一段时间后，气色会变得很好。详情如下:

气血不足怎么吃

气血不足建议吃以下食物。补血食物:乌骨鸡、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。，可以交替使用。气虚的食物:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。每天至少半小时，如有氧运动、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等。，以吸收新鲜空之气，增强体力和造血功能。

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