让月经量增多的方法

月经定义为连续几个月经周期的月经出血，但月经间隔和出血时间有规律，无月经出血、性交后出血或经血突然增多。临床上，根据出血时间和基础体温(BBT)曲线，伴有排卵的功能失调性子宫出血可分为两种类型:经量过多和月经出血。那么，增加月经量的方法，那么我们就来为大家解答这个问题。

增加月经量的方法

1。多运动【/S2/】【/br/】现在的女性朋友月经量少的原因是工作生活中没有很好的锻炼和健身，身体的血液循环不好，所以月经量自然会少，不仅会引起胃痛，还会使皮肤粗糙暗沉。因此，每天保持有氧运动30分钟以上，可以改善月经量少的情况。[/br/少吃冷食
有些人总认为吃冷的会增加月经量。其实这是一种错误的认知，因为寒冷的体质阻碍了人体的血液循环。如果经常吃冷食，血液循环会受到阻碍。往往这样会造成月经量减少，经期胃痛的情况会得到改善。

3。保证充足的睡眠【/S2/】【/br/】有些人因为休息不够而失血。这种情况最容易造成月经量减少。所以想要月经正常，一定要保证充足的睡眠时间，晚上不要熬夜加班或者玩游戏，睡前一杯红糖水是调经的良药。
4多吃有助于排出经血的食物[/s2/]
红豆、大枣、猪血或羊血、桂圆都是补气养血的食物。可以在月经前一周多吃这类食物，增强体内的铁含量，这样可以增加月经期间的月经量。

以上是增加月经量的方法介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。