每天喝牛奶会长胖吗

牛奶是一种营养丰富的健康食品，完全营养，没有任何副作用，喝多了也不会对身体有害。。牛奶含有3000多种有机成分。牛奶中的蛋白质质量好，含有人体所需的必需氨基酸，其他营养丰富，钙含量高，容易吸收。牛奶是所有饮料中最好的。那么，你每天喝牛奶会发胖吗？接下来，我将为你回答这个问题。

每天喝牛奶会不会长胖？

每天喝牛奶不会让你变胖。牛奶是一种营养丰富的食物，含有大量的蛋白质。大多数人都有每天喝牛奶的习惯。越来越多的科学和经验证明，每天喝牛奶不会增肥、减肥，也不会预防高血压和一些癌症。晚上睡觉前，喝一杯牛奶有助于睡眠。纯牛奶是很好的营养素，健康易吸收，不用担心。

此外，牛奶的主要成分蛋白质主要在小肠中消化。所以睡前喝一杯牛奶，不会给晚上的能量消耗带来负担，还能帮助你在第二天早上起床后摆脱饥饿。

知识扩展:喝牛奶的好处

1.牛奶最大的优点是含钙量太高。因此，对于孕妇来说，喝牛奶可以保证胎儿的钙含量；对孩子来说，它可以促进骨骼的发育；对老年人(尤其是骨质疏松的老年人)大有裨益。

2.牛奶中含有碘和锌，可以提高大脑的思维能力和判断力，对孩子非常有益。

3.牛奶可以帮助睡眠。很多人睡前喝一杯牛奶，可能就是这个原因。

4.牛奶有助于缓解身体疲劳和眼睛疲劳。

5.对于爱美的女性来说，牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更加细腻光滑。

以上就是关于每天喝牛奶后发胖的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。