大姨妈来了不能吃什么

在月经期间，我们必须调整我们的饮食，这对我们的健康和月经有很大影响，所以我们必须注意我们的饮食。合理的饮食有利于身体健康和月经正常。不要吃一些不利的食物，否则会导致痛经等身体不适。那么，来例假的时候不能吃什么呢？接下来，我将为你回答这个问题。

月经来了我不能吃什么

1。不要吃冰

正常情况下，女性喝点冷饮消暑是没有问题的，但是到了大姨妈家，就不能再吃冷饮了，因为冷饮温度低，对身体很刺激。这时，如果吃冷饮，会刺激身体，导致血液排出受阻，无法顺利排出经血，甚至因为冷饮是凉的，会导致月经失调和强烈的疼痛。

2。不要咖啡

很多女性都有小资情绪，非常喜欢喝咖啡。上班族喝咖啡可以提神，但不能随便喝咖啡，尤其是来月经的时候。这是因为咖啡中含有较多的咖啡因，容易与体内的铁离子发生反应，导致女性面临痛经、腹痛甚至难以忍受的疼痛。

3。不要吃辛辣的食物

许多女人喜欢吃辛辣的食物。辛辣的食物越辣，他们越喜欢。然而，他们不能吃太多辣椒，因为当他们吃辣椒时，他们会吸收辣椒素。这种物质刺激性很强。一旦吃了会影响经血流动，而且经血不畅，所以会发生痛经。

4。不喝茶

女性来月经的时候不能喝茶，因为女性来月经后会流失大量的铁，所以要多摄入铁。茶叶中含有30%以上的鞣酸，容易与肠道中的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠道黏膜对铁离子的吸收。会引起乳房疼痛，同时会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

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