大姨妈来了怎样减肥

很多女性认为月经来了，节食减肥很容易。事实上，在月经期间，女性的身体非常虚弱。如果此时通过节食减肥，体内的营养物质得不到保证，可能会导致贫血，所以经期过度节食是不可取的。那么，月经来了怎么减肥呢？接下来，我将为你回答这个问题。

月经来了怎么减肥【/S2/】【/br/】

建议女性在经期可以做一些温和的拉伸运动，推荐一种非常适合大家的运动，那就是经期瑜伽。既能促进血液循环，顺利排出经血，又能保持身体处于活跃状态而不紧张，最终达到减肥的效果。虽然不建议在月经期间通过节食减肥，但还是需要稍微控制一下饮食，不要吃太多脂肪含量高的食物。因此，建议经期多吃含铁的食物，以补血。

知识发展:月经期间吃什么减肥

1。香蕉

香蕉可以为身体提高营养，香蕉中含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动。香蕉有很好的消化吸收能力，可以长时间维持能量，所以月经期间需要减肥的女性可以吃。

2。红豆[/s2/]

红豆性味甘平，有很好的排毒功效，可以帮助人体排出毒素，还可以在排毒的同时帮助人体补充气血。如果女性腿部有月经水肿，可以吃一些红豆，有很好的消肿效果。

以上是关于经期到来如何减肥的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。