月经发黑量少怎么调理

其实月经是女性健康的对照表。很明显，正常的月经应该是颜色微红，量多，但有些女性会发现，她们的月经不仅量少，而且经血也是黑色的。这些迹象表明身体有问题，只有积极的改善和调整才能缓解月经异常。那么，如何调节黑色月经的量呢？接下来，我将为你回答这个问题。

如何调节月经量黑度

1。饮食调节

建议喝高蛋白低脂肪的饮料，多摄入维生素C和E，使盆腔血液循环顺畅，减轻淤血带来的疼痛，补充丰富的钙和镁。多吃含铁和补铁的食物，补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、大虾、猪羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食品。

2。获得充足的睡眠

“女性以血为本，肝为先天之本”，养肝血对女性非常重要。肝血不足时，月经量趋于减少，皮肤趋于粗糙、暗沉、长斑、长痘。很多女性最想知道吃什么才能养肝血。其实最滋养肝血的不是食物，而是睡眠。所以，最迟要在晚上11: 00前睡觉，这样可以滋养肝血。

3。中药调理

可以去看中医，让医生诊断症状，开药。一般有红花、桃仁、薄荷、曹锟、紫茎泽兰、赤芍、川芎、丹参、红花等。都有很好的疗效，但应该在医生的指导下服用。月经阻滞的人要注意经期防护，冬天保暖防止着凉。

4。好心情

女性保持良好的心态真的很重要，尤其是那些经常月经不调的女性。过度的精神压力和易怒会导致乳房疼痛、月经量少和黑便的症状，所以好的心情可以防止女性出现月经问题。

以上是关于如何调整黑色月经量的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。