怎样戒掉手淫

大部分青少年都会手淫，因为在这个阶段，生殖器官已经逐渐成熟，难免会对性产生好奇，通过手淫来缓解性压抑。其实偶尔手淫一般都不是什么大问题，但是如果手淫频繁，就特别容易出现一些不好的症状。那么，如何戒掉手淫呢？接下来，我将为你回答这个问题。

如何戒掉手淫

1。正视自慰的习惯

首先，我们要对手淫有一个正确的认识。手淫是正常的宣泄方式，合理偶尔的手淫是正常现象。但是，如果你为了寻求刺激和快感而频繁自慰并以一些极端的方式自慰，可能会损害你的生殖器和个人健康，甚至会变得依赖自慰，从而影响你未来的夫妻生活。

2。拒绝观看不良视频

很多人养成自慰的习惯，可能是因为接触了一些不好的视频和图片。在不良视频的引导下，有一种自慰的冲动，所以想要戒掉自慰的习惯，就一定要拒绝这些不良视频和图片，不要让自己有自慰的想法。

3。培养个人兴趣

培养个人兴趣爱好，让自己参与到个人爱好中，吸引自己的注意力，这样就不会对自慰有太多的想法，时间长了也会慢慢改掉自慰的习惯。每天都要为自己制定计划，丰富自己的生活，同时可以减少精神紧张和抑郁，久而久之就会消除手淫的坏习惯。

4。加强自己的体育锻炼

每天加强体育锻炼，跑步，打球，慢跑。总之，让自己动起来，融入团体活动。不要整天呆在家里或家里。当你无所事事时，很容易手淫。而且，通过体育锻炼，整个人的精神面貌会焕然一新，人也会变得越来越有活力。

以上是关于如何戒掉手淫的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。