手淫过度怎么办

过度手淫对身体有害，很多时候是心理问题。男性过度手淫会导致阳痿早泄。另外，过度自慰一旦上瘾就无法克制，会对身心造成一定伤害。手淫不仅会伤害人的身体，还会让人无精打采，意志力薄弱。那么，过度自慰怎么办？接下来，我将为你回答这个问题。

如何做过度手淫

1。停止手淫

如果你想过度手淫，你必须先停止手淫。建议大家注意不要一直受这方面的影响。最好转移注意力，不要看一些色情书籍和电视。其次，要注意卫生，否则可能会发生炎症。

2。转移注意力

如果真的抵挡不住手淫的诱惑，可以做点别的事情转移注意力。你可以选择在厨房做饭或者洗冷水澡，或者看一部搞笑的电影，这样可以转移你的注意力，同时控制你的意识。

3。饮食调节

过度手淫会导致身体虚弱，这不仅需要体育锻炼，还需要食物疗法。过度手淫会导致肾虚，肾虚需要吃一些营养丰富的食物，如鱼、虾、肉、蛋等，这些食物富含蛋白质。当然，配合治疗也需要药物。你不能每天熬夜。熬夜会让身体疲劳，导致精力不足。

4。加强锻炼

过度手淫会导致肾虚无力、精神萎靡、体重过度下降；加强体育锻炼会使身体强壮，减少疾病的发生，使身体形态更好。建议每天晚上做200个仰卧起坐或者俯卧撑，或者坚持每天早晚跑几公里晨跑或者趣味跑。

以上是关于如何做过度自慰的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。