吃水果能减肥吗

水果的热量远高于同等重量的蔬菜，只能适量食用。不管哪种水果含糖，水果越好吃，糖分越高。当你吃很多水果时，人体会消耗太多的糖。

水果中的糖分包括葡萄糖和果糖，尤其是果糖摄入过多会导致脂肪合成增加，尿酸升高，皮肤老化，而且不容易有饱腹感，会不自觉地吃更多更甜的糖和食物，导致肥胖、脂肪肝、糖尿病、痛风等。