例假不来怎么办

众所周知，对于一个女性来说，月经的状态是反映女性健康状况的重要标准。正常情况下，学龄女性每月会有一次月经，每次月经的时间约为3~5天。那么，如果你不来例假呢？接下来，我将为你回答这个问题。

如果我不来例假怎么办

1。早孕检测

一般同房后需要7天以上。如果月经还没有出现，就要考虑自己是否怀孕了。早孕试纸或验孕棒可以用来检测晨尿进行孕检。由于测试方法和时间的限制，不可能保证100%的准确性。

2。对症治疗

如果因为妇科疾病导致月经推迟，应该去医院做详细检查，比如子宫检查、卵巢功能检查、垂体功能检查、染色体检查等。如果你被发现患有疾病，你应该及时治疗。

3。情绪调节

保持愉快的心情，减少焦虑、抑郁、抑郁等负面情绪的影响，学会放松，适当减轻压力，平时多参加体育锻炼，增强体质，促进气血运行。

4。饮食调节

注意日常饮食，保证饮食均衡，养成良好的饮食习惯。多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等，多吃新鲜的水果和蔬菜。平时可以多吃一些补血补铁的食物，比如菠菜、红枣、猪肝等。

以上是经期不来怎么办的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。