吃什么能快速降雌激素

雌激素有一定的正常水平。如果人体内的雌激素过高，对人体健康并不是一件好事。雌激素过多可能与卵巢功能亢进、下丘脑和垂体功能障碍、含激素食物摄入过多、肥胖和精神因素有关，可通过饮食调理缓解。那么，吃什么可以快速降低雌激素呢？接下来，我将为你回答这个问题。

吃什么可以快速降低雌激素

1。花椰菜食物

如果雌激素高，可以多吃一些菜花类食物，如西兰花、花菜、白菜、大白菜等。，因为这些蔬菜中含有一种含氮化合物，可以降解女性体内的活性雌激素并有助于降低雌激素。

2。大豆产品

这些食物有平衡女性体内激素的作用。食物中含有大量的植物雌激素。雌激素在女性乳腺癌的治疗和预防中起着重要作用。关键是大豆还能改变女性体内雌激素的分泌。因此，女性可以多吃豆浆、豆腐和大豆。

3。含硒和锌的食物

富含硒和锌的食物对平衡雌激素有特殊作用，有利于降低雌激素。建议多吃。含硒蔬菜包括荠菜、大蒜、蘑菇、西红柿、南瓜等。含锌食物包括牡蛎、鲭鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、核桃等。

4。维生素D

维生素D与激素有一定的关系。如果每天吃1杯牛奶和500克鱼，长期坚持可以调节雌激素的平衡，对雌激素高的女性很有帮助。含有维生素D的食物包括海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪、坚果和海鲜。

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