怀孕初期喝什么牛奶好

在妊娠早期，应注意饮食中的营养搭配；每天都要摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素等。这些营养物质对孕妇的健康会很有好处，还能起到保胎的效果。你可以喝更多的鲜奶。这种牛奶实际上含有更多的营养成分。那么，怀孕初期喝什么样的奶呢？接下来，我将为你回答这个问题。

怀孕初期喝什么奶

一般来说，牛奶的分类很多，也有人认为喝纯牛奶有营养，因为纯牛奶含钙量丰富，每100毫升牛奶含钙量为120毫克，人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上，有助于孕妇和胎儿补钙。还有人认为喝酸奶有营养，因为酸奶富含乳酸菌，可以促进肠胃蠕动，增加食欲。酸奶可以分解牛奶中的乳糖和蛋白质，使人体更容易消化吸收。因此，酸奶是乳糖不耐受孕妇的好选择。另外，建议孕期多吃富含蛋白质的食物，注意营养均衡。

知识拓展:晚上喝纯牛奶的功效和作用

1。促进睡眠

因为纯牛奶不仅含有蛋白质和脂肪，还含有一种叫做半胱氨酸的物质。这种物质可以直接作用于人的中枢神经系统，调节情绪，减少易怒、抑郁等不良情绪的发生。此外，睡前喝纯牛奶还可以放松神经，起到安神的作用。

2。补钙

因为纯牛奶是一种高钙饮料，含有微量元素钙，容易被人体吸收利用。如果睡前喝纯牛奶，可以促进人体骨骼和牙齿的发育。对于青少年来说，可以预防佝偻病，促进骨骼发育；对于中老年人来说，可以起到预防骨质疏松的作用。

3。提高免疫力

因为纯牛奶富含钙；睡前喝纯牛奶，更容易吸收纯牛奶中的营养。同时，由于纯牛奶含有许多抗菌物质，包括一些蛋白质成分，经过酶解后，可以产生一些具有积极作用的免疫调节肽。它可以激活免疫系统，增强免疫细胞的活力。

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