月經期間能吃板栗嗎 月經可以吃板栗嗎-彩牛養生

女性在來月經時，機體是會受到一些影響，大多數的女性容易出現煩躁，情緒波動比較大或者是焦慮等現象，生活中我們將這種現象稱之為經期綜合征，想要改善這種現象，則需要在經期註意保養，特別是在飲食上，一定要註意，有很多的東西經期是不能食用的，食用後對月經會有影響。

月經可以吃板栗嗎

在月經期的時候，是可以吃板栗的。因為板栗所含的碳水化合物成分非常高，可以供給人更多的熱量，並且可以促進脂肪代謝，口感非常好，老少皆宜。在月經期的時候，機體的抵抗力是下降的，免疫力也是下降的，吃板栗可以增加能量，還有暖宮的效果。但是，板栗不可以生吃，一定要煮熟才可以吃，並且要控制食量，每天吃6-8顆的板栗最佳，如果吃多瞭就會引起消化不良。另外，變質的板栗是一定不能吃的，如果吃瞭會引起中毒，會出現腹瀉的現象。

知識拓展：女人吃板栗的好處

1、緩解情緒

板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對於準媽媽經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。

2、提高免疫力

板栗中含有豐富的優質蛋白質，並含有人體所需的多種氨基酸，有利於提高準媽媽的免疫力，有助於胎兒的發育。

3、益氣健脾

栗子是碳水化合物含量較高的幹果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

4、抗衰老

栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

5、老年人的食用佳品

栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

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