老年人高脂血症怎么缓解

由于老年人的饮食、运动、代谢和疾病的影响，许多人经常患有高脂血症。出现高血脂怎么办？首先要确切了解血脂到底有多高，然后由医生对你的病情和血脂进行评估，这样才能确切了解血脂处于什么样的情况，其危险因素是什么，从而为你推荐对症治疗方案。

至于高血脂，我们都知道血脂升高是心脑血管疾病非常重要的危险因素，治疗生活的改变有助于调节血脂。在饮食治疗方面，血脂异常的饮食治疗是在满足人体生理需求和保持合理体重的基础上，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。饱和脂肪酸的摄入量应低于总热量的7%，胆固醇的摄入量应低于每天200毫克。

此外，为了增加降低低密度脂蛋白胆固醇的疗效，还建议在饮食中添加植物甾醇，如谷类、豆类和可溶性纤维，或果胶，即蔬菜和水果的含量。

生活方式方面，超重人群应积极调整饮食结构，增加体育活动和运动，减轻体重，注意吸烟饮酒，改变久坐、精神压力过大等不健康的生活方式。在饮食和生活方式治疗的基础上，如果血脂还没有改善，就要用药物治疗，具体的药物种类需要专家来决定。