血糖8.2可以恢复正常吗

高血糖是中老年人常见的问题，尤其是肥胖人群，经常出现高血糖。很多人认为血糖高不要紧，只要身体健康，就能快速代谢排泄。但是，日常生活中摄入过多的碳水化合物和缺乏运动，很容易导致胰岛素抵抗的进行性加重，进而导致二型糖尿病病，危及患者的生命健康。那么，血糖8.2能恢复正常吗？接下来，我将为你回答这个问题。

血糖8.2能恢复正常吗

血糖8.2mol/L，需要药物治疗才能恢复正常。空腹式血糖正常值为3.9~6.1 mmol/L，如果空腹式血糖为8.2 mmol/L，那么就达到了糖尿病诊断的标准。正常空腹部血糖范围为3.9-6.1mol/L，大于等于7.1mol/L，可诊断为糖尿病。血糖每升8.2毫摩尔，无论是空腹式血糖还是餐后血糖都异常。因此，有必要恢复正常。首先，在生活方式上，要给予低糖、低盐、低脂的饮食，并进行适当的有氧运动。每天20到30分钟的运动，比如快步走、慢跑、游泳、太极、爬山等等，都是不错的选择。

知识拓展:高血糖怎么办

1。控制饮食

日常饮食失衡是导致高血糖的根本原因，比如吃太多甜食。因此，日常饮食控制是预防高血糖和糖尿病的最佳方法。平时要注意少吃甜食和脂肪含量高的食物。但需要注意的是，减少糖的消耗并不意味着不吃，每天的能量需求还是需要保证的。

2。适当锻炼

糖主要为人体提供能量，糖是日常活动中的主要消耗。因此，参加运动可以加速体内血糖的代谢，从而降低血糖，预防高血糖引起的糖尿病，进而伤害身体的组织器官。此外，参加运动还可以减少体内的脂质堆积，从而预防其他因肥胖引起的疾病，如心血管疾病。

以上是关于血糖8.2能否恢复正常的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。