怀孕肚子胀气如何排气
怀孕胀气是每个孕妇都会遇到的症状;出现这种症状时,可以选择孕期多喝水,吃一些粗纤维食物,促进肠胃消化;避免油腻饮食和高热量。怀孕期间,孕妇可以利用少吃多餐来缓解胀气,或者饭后散散步,按摩腹部来缓解胀气。那么,如何发泄孕期的胀气呢?接下来,我将为你回答这个问题。
孕期如何排气胀气
1。多餐少量
一天可以吃6 ~ 8顿饭。不要一次吃太多食物。每餐减少进食量。注意每餐不要吃太多种类的食物,也不要吃太多流质食物;因为流质不一定容易消化,相反,孕妇可以选择半固体食物,比如麦麸。同时,多喝开水;如果大肠堆积了太多的粪便,持续堆积的话胀气会更严重。因此,必须有足够的水来促进排便。
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