治疗身体湿气重的窍门

湿度是中医的说法。如果人体湿度较大，会出现嗜睡、四肢无力、头晕、头重、大便粘稠、食欲不振等症状。这些症状虽然不是很严重，但如果集中起来，仍然会对患者的健康和生活造成很大的影响。那么，治疗身体湿气重有哪些小技巧呢？接下来，我将为你回答这个问题。

治疗身体湿气重的技巧

1。环境除湿

我们平时生活的环境一定要注意避免潮湿的环境，并且一定要干燥通风。经期、产后避免涉水、在雨中游泳；出汗后不要立即吹气空以免受潮。在季节长的房间可以适当开启空的除湿功能，保持空空气干燥。

2。饮食除湿

要想祛除体内的水分，我们可以用节食来祛除水分，长期节食来减肥，三餐不规律等。久而久之，就会影响脾胃功能。因此，要规律饮食，避免过于饥饿或暴饮暴食。可以每天喝大麦红豆粥，吃玉米冬瓜等除湿食材。

3。艾灸祛湿

艾灸祛湿很常见，效果也很明显。中医认为艾灸可以补阳、解郁、祛湿，非常适合春季养生。通过刺激人体的穴位，可以达到祛湿的效果，同时可以预防很多疾病。无论男女，如果身体湿气很重，都可以做艾灸。

4。运动除湿

适当的运动可以加速新陈代谢，促进血液循环，帮助身体祛湿。加强锻炼，最好每天步行20-30分钟。因为少运动会影响气机不畅，气机不能推动水、液、精微物质向全身扩散，容易引起湿邪。

以上是治疗身体湿气重的技巧介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。