怎样让血糖降下来

糖尿病是目前危害非常大的疾病，通常与遗传或肥胖密切相关。一旦确诊为糖尿病，就要控制好平时的血糖。如果血糖控制得好，对糖尿病患者的正常生活不会有太大影响。否则很容易导致很多并发症。那么，如何降低血糖呢？接下来，我将为你回答这个问题。

如何降低血糖

1。适当减少主食

因为主食中一般含有大量的碳水化合物，经过消化分解后会产生各种糖类，会使血糖升高。因此，三餐应适当减少主食，多吃蔬菜、瘦肉、鱼等。，减少热量摄入，并有效控制体重，避免肥胖引起的高血糖。另外，可以多吃粗粮，粗粮一般不容易消化，而且会在胃里停留更多的时间而逐渐消化；这样，血糖就会相对平衡。

2。适当增加运动量

适当的运动有助于促进胰岛素的分泌，抑制血糖的升高。而且，运动还有助于减肥，预防和改善肥胖引起的血糖升高。研究证明，适当的运动可以有效改善II型糖尿病的症状，甚至简单的散步也会有非常好的效果。只要你每天坚持锻炼，就有康复的希望。另外，每天多喝水。水可以稀释血液，降低血糖浓度，保持血糖相对稳定。

3。适当的药物治疗

一些患者可能面临低血糖的风险。此时可选择血糖控制稳定的药物，避免使用促泌剂或胰岛素等容易引起低血糖的药物。部分患者有心脑血管疾病，可以使用抗动脉硬化药物，既能降血糖又能抗动脉硬化，包括二甲双胍等药物。此外，药物控制血糖不稳定者需要胰岛素治疗。

以上是关于如何降低血糖的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。