身体代谢慢是什么原因

新陈代谢是由同化和异化这两个既对立又同时发生的过程组成的。同化和异化有着明显的区别和密切的联系。没有同化作用，生物体就不能产生新的原生质或储存能量，异化也就无法进行。那么，身体新陈代谢缓慢的原因是什么呢？接下来，我将为你回答这个问题。

身体新陈代谢缓慢的原因是什么

1、久坐

研究发现，久坐会减缓新陈代谢；这样，很容易面临高血压和糖尿病的威胁。相比之下，偶尔起床的人患代谢综合征的可能性较小。即使你每天都去健身房，其他时间都坐在椅子上也被认为是久坐。因此。上班族最好养成随时站着的习惯。久坐后，应起身扩胸、伸懒腰、动动脖子。

2。饮食因素

因为人要经过一夜的睡眠，所以早上需要及时补充一些营养。但是很多人有不吃早餐的习惯。会减慢新陈代谢，还可能诱发高血压、高血脂等疾病。此外，从不吃辛辣食物也会导致新陈代谢缓慢；因为辣椒中的辣椒素可以刺激新陈代谢，加速身体细胞的活性，有助于控制体重。而且不喜欢喝水也会导致新陈代谢变慢。每天至少喝6~8杯水，可以保持新陈代谢正常。

3。睡眠不足

如果你经常熬夜一段时间或者作息不正常，你会觉得自己老得很快；研究发现，711个基因在睡眠不足人群中的功能发生了改变，包括与代谢相关的基因。睡眠不足可能会降低机体调节葡萄糖的能力，减少瘦素分泌，增加ghrelin分泌，使人容易感到饥饿而间接引起脂肪代谢异常；建议每天保证至少7小时睡眠。

以上就是介绍什么原因导致身体新陈代谢缓慢。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。