怀孕胃胀气难受怎么办

孕妇胃胀和腹部胀气是非常常见的症状。主要原因是孕期产生的这种激素使平滑肌松弛，同时胃内蠕动减慢，导致胀气食物滞留，腹胀。那么，怀孕期间胀气不舒服怎么办？接下来，我将为你回答这个问题。

怀孕期间胀气不舒服怎么办【/s2/】

1。少吃多吃

每天吃6-8顿饭。不要一次吃太多食物。另外，不要只吃流质食物，因为流质食物在胃里不容易消化，所以最好选择奶酪等半固体食物。

2。饮食疗法

一般来说，孕妇在孕期是不应该吃药的，所以建议采用饮食疗法，吃一些纤维素含量高的食物，比如韭菜、芹菜以及一些纤维素含量高的水果，可以有效缓解这种腹胀。

3。腹部按摩

当肠道蠕动不好时，可以通过按摩来完成。从右上腹开始，顺时针向左上腹部移动，然后向左下腹部按摩。切记不要按摩子宫的位置，以免子宫收缩。

4。散步[/s2/]

散步也是促进肠道蠕动的好方法。只要孕妇身体健康正常，没有早产的风险，饭后可以在外面散步20~30分钟，时间30分钟~ 1小时。

以上是关于如何应对孕期胀气不适的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。