孩子个子偏矮怎么办

临床上，儿童身材矮小的原因不仅仅是父母的身高，即遗传因素，还与儿童的营养、睡眠和活动密切相关。那么，如果孩子个子矮呢？接下来，我将为你回答这个问题。

如果我的孩子个子矮，我该怎么办

1。补充营养

营养也是决定身高的重要因素之一。建议对营养缺乏的宝宝进行微量元素检查，根据体内营养缺乏的程度进行补充。建议孩子多吃富含蛋白质、维生素D、钙和磷的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、瘦肉、鸡蛋、蔬菜和水果。另外，在适当的时候给孩子补充适量的鱼肝油和钙，对孩子的成长有好处。

2。获得充足的睡眠

睡眠对于保证孩子的身高发育有着重要的作用，因为使人长高的生长激素主要是在睡眠时释放的，而生长激素的分泌水平在夜间是最高的，所以保证充足的睡眠有利于长高，在睡眠时放松肌肉，拉伸关节和骨骼。

3。加强锻炼

运动也是促进孩子成长的重要因素之一。孩子参加体育活动可以促进身体的新陈代谢，增加身高。因此，我们应该选择一些轻松活泼的活动，如游泳、舞蹈、体操、羽毛球、排球、篮球等。不宜做过度体力消耗的项目，如举重、摔跤、长跑等。

4。获得更多阳光

皮肤中有一种叫7-脱氢胆固醇的物质，在紫外线的照射下可以合成维生素D。维生素D可以促进生长和骨骼钙化。忽视阳光的照射，会导致维生素D缺乏，氨基酸流失，让孩子长高变得困难。因此，科学合理的晒太阳有助于孩子长高。

以上是关于孩子矮的时候怎么做的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。