湿气太重怎么办

尤其是现在夏天，高温高湿助长了外界的潮湿。身体湿气重，对健康危害很大。其实生活中很多人都有湿气，只是湿度的程度不同。那么，如果湿度太大怎么办？接下来，我将为你回答这个问题。

如果湿度太大怎么办

1。饮食除湿

除湿食品有很多，比如薏米、山药、莲子、红豆。如果湿度大，一般可以泡一杯玉米须茶喝，有助于利尿消肿。还能增进食欲，清除湿热。对于体内湿度大的人，可以改为喝茶。此外，在选择食物时，尽量选择清淡的。如果我们吃相对油腻的食物，会加重我们体内的水分。

2。加强锻炼

我们通常强调运动很重要，但可能大家都忽略了，运动其实是我们调理身体水分的绝佳方式，因为当我们运动的时候，身体难免会产生大量的汗液，而当身体出汗的时候，自然会带走水分，所以如果我们经常有运动的习惯，就会有更好的除湿效果。

3。改善环境

在南方，由于天气的原因，房子里经常是潮湿的。长时间生活在这种环境中也是湿度大的一个原因。所以需要注意的是，生活环境不要太冷。如果平时天气晴朗，就要出来晒晒太阳，贴身衣物要保持干燥。特别是在室内，要经常通风，保持空空气流通顺畅，也能有效防止潮湿。

4。艾灸祛湿

艾灸祛湿很常见，效果也很明显。中医认为艾灸可以补阳、解郁、祛湿，非常适合春季养生。通过刺激人体的穴位，可以达到祛湿的效果，同时可以预防很多疾病。不管是男是女，如果身体很湿没有更好的办法，可以做艾灸。

以上是关于湿度太大怎么办的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。