犯困怎么快速提神

嗜睡是身心疲劳的表现；正常情况下，只要你把同样的注意力放在玩耍、学习或工作上，一段时间后你会感到疲倦和困倦；唯一不同的是，在大多数情况下，你会在学习或工作的过程中感到疲劳，但你会在玩耍后感到疲劳。那么，困了怎么快速提神呢？接下来，我将为你回答这个问题。

如何在困倦时快速提神

1。穴位按摩

如百会穴，达全身；因为头部是百脉之宗全阳的交汇处，百会穴是所有经脉和气机的交汇处。穴位属于阳，阳中含阴，所以可以到达阴阳的脉络，连接身体周围的穴位，起到调节阴阳平衡的重要作用。此外，还有寺庙；中医把经络穴位称为“经络外奇穴”，是人体的薄弱部位，也是提神醒脑的最佳穴位。

2。刺激疗法

比如洗个冷脸；因为冷水的刺激，会让人清醒；轻拍脸颊让疼痛唤醒你，这是公认的摆脱困难的方法。同时，还可以闻到精油的味道；精油的好处是表达压力，刺激大脑；因为空气让人头晕目眩，迷茫，不妨选择树叶精油；如柠檬香茅、樟脑和迷迭香等带有冷气味的精油，可使周围空气空清新。此外，柠檬和柚子可以提高工作效率50%以上。

3。运动疗法

下午坐着很容易犯困。如果情况允许，可以起床做一些简单的拉伸运动，立刻摆脱困倦。对于长期坐在电脑前的上班族来说，偶尔起来做做伸展运动，不仅会让他们昏昏欲睡，还会锻炼他们僵硬的身体。此外，莲子主要用于清心醒脾，补中养心，食之止泻止痢，禁射精，缓解腰痛，久服聪明。

以上就是关于困了如何快速提神的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。