增高贴真的可以长高吗

身高是骨细胞分裂增殖的结果，骨骼生长需要多种营养物质的支持。研究表明，除了良好的睡眠和适当的运动，人体还需要吸收和补充各种营养物质，所有这些都是不可或缺的。那么，加高贴真的能长高吗？接下来，我将为你回答这个问题。

加高贴真的能长高吗

一般来说，身高主要与遗传和环境因素有关；但是加高贴并不能达到长高的效果。其中，遗传因素意味着父亲这一代人的身高影响后代的身高；环境因素有营养不良、运动、睡眠、心态等。而正常情况下，生长激素是在晚上10点分泌的。如果患者此时不休息，生长激素的分泌就会受到抑制。因此建议平时适当进行户外运动，增加维生素D的合成；而且维生素D增加，钙的吸收也会增加，会刺激骨骼，帮助骨骼长高。

知识拓展:如何快速长高

1。合理饮食

长期需要补充蛋白质和矿物质；因为充足的营养是生长发育的物质基础，每天摄入足够的热量和各种营养物质，如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等营养物质，可以有效促进人体生长。此外，正常身体生长所需的能量、蛋白质和氨基酸必须由食物提供。

2。获得充足的睡眠

因为睡眠可以促进生长激素的分泌；如果你想长高，一定要保证充足的睡眠，避免熬夜。生长激素分泌高峰期在每晚10~12点左右，凌晨5点左右。所以晚上9: 00前要睡觉，保证生长激素能更好的分泌，有利于长高。

3。适当锻炼

因为运动是促进骨骼生长和身体健康的有效方式。它能刺激生长激素的分泌，促进新陈代谢，加速血液循环，增加食欲。且能加速骨组织生长，有利于人体长度的增长。另外要尽量选择单杠、跳绳、篮球等纵向运动，这些都有利于身体的成长。

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