提肛运动有什么用

提肛是指有规律地向上提肛；然后放松，提松就是提肛运动。可以进行站、坐、走，每次做提肛运动50次左右，持续5~10分钟。可促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。那么，提肛有什么用呢？接下来，我将为你回答这个问题。

提肛有什么用

1。防止尿液泄漏

因为生完孩子后，女性的生理结构和男性有很大的不同。所以生完孩子很容易漏尿。所以提肛运动正好可以帮助锻炼盆内肌群，包括尿道私处肌群；也可以避免因漏尿而导致的尴尬情况。另外，建议女性朋友坚持提肛运动，可以有效帮助改善排尿困难的问题。

2。预防痔疮

生活中有很多人可能都遭受过平时痔疮带来的痛苦；坐着会有疼痛感，慢性便秘。而办公室人员，很多都是久坐不动的，容易得痔疮；并且坚持每天做提肛运动，这样可以有效的帮助我们缓解痔疮的问题；改善肛门周围正常的血液循环，可以更好的解决和缓解痔疮的出现。

3。保护前列腺

由于提肛肌的作用，可以激活提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌、神经、血管、盆底器官组织等肌肉的循环和代谢，从而缓解前列腺的肿胀和炎症，对改善排尿困难有很好的效果。同时，尤其是经阴道分娩的经产妇，胎头受压可导致盆底及阴道肌肉松弛；频繁提肛可使整个盆底肌群坚韧，有利于生殖器官的供血。

以上是关于肛提肌锻炼有用性的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。