怎樣戒掉手淫 如何戒掉手淫-彩牛養生
大部分青春期的少年會出現手淫的情況,因為此階段生殖器官已經慢慢的趨向成熟,難免會對性有好奇心,通過手淫的方式來緩解性壓抑感。其實偶爾一次手淫,一般來說問題不大,但是如果頻繁的手淫,特別容易出現一些不好的癥狀。那麼,怎樣戒掉手淫呢?接下來就為大傢解答這個問題。
怎樣戒掉手淫
1、正視手淫的習慣
首先,對於手淫我們要有一個正確的認識,手淫是人的正常性宣泄方式,合理偶爾的手淫是正常現象。但是如果頻繁手淫,並且為瞭尋求刺激和快感而采用一些極端方式手淫,那就有可能會損傷生殖器和個人的身體健康,甚至會對手淫產生依賴,影響今後的夫妻生活。
2、拒絕觀看不良視頻
有很多人養成手淫的習慣,都可能是通過接觸一些不良的視頻和圖片,受到影響產生手淫行為。在不良視頻的誘導下,有種想要手淫的沖動,所以要想戒掉手淫習慣,就必須拒絕這些不良視頻和圖片,不要讓自己產生手淫的想法。
3、培養個人興趣愛好
培養個人的興趣愛好,讓自己投入到個人的愛好中去,吸引自身的註意力,這樣就不會有太多的心思去想有關手淫的事情,時間長瞭也就慢慢改掉瞭手淫的習慣。每天應該給自己制作計劃豐富自己的生活,同時也能夠減少精神上的緊張感和沮喪,久而久之就會消除手淫的壞習慣。
4、加強自身體育鍛煉
加強自身的身體鍛煉,每天跑跑步、打打球、也可以慢跑。總之讓自己動起來,融入到集體活動中,不要整天蒙在傢裡或者住所,無所事事的時候最終容易手淫。而且,通過身體鍛煉整個人的精神面貌也會煥然一新,而且人也會越來越有活力。
以上就是關於怎樣戒掉手淫的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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