更年期潮熱怎麼辦 更年期潮熱該怎麼辦-彩牛養生

更年期綜合征是婦女絕經前後雌激素水平波動或下降所致的植物神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理癥狀的一組癥狀群，潮紅、潮熱是婦女進入圍絕經期後的特征性癥狀。女性在更年期的時候，對人的健康會有很大的影響，所以應該及時進行檢查和治療。那麼，更年期潮熱怎麼辦呢？接下來就為大傢解答這個問題。

更年期潮熱怎麼辦

1、藥物治療

激素治療能夠起到緩解潮熱和預防的作用，並且也能夠緩解陰道幹澀或者是情緒異常等癥狀。另外非激素治療可以低劑量的使用一些抗抑鬱藥物，比如帕羅西汀或者是氟西汀等，比較適合不願意接受激素類的藥物或者是不適合激素治療的人群。

2、飲食調理

更年期女性必須均衡飲食，不要吃辛辣食物，辛辣食物對身體有刺激作用，從而引起潮熱，也會引發女性的脾氣。另外還要多吃含鈣質食物，如牛奶，少鹽少油，少吃清淡食物，控制高脂肪和高能量食物，少吃甜點，多吃水果和蔬菜，還有蜂蜜可以有效緩解內分泌，緩解更年期癥狀。

3、心情舒暢

絕經期婦女應保持舒適的心情，不要有很大的壓力，並在潮熱時深保持心情放松。另外，建議可以經常運動能保持身體健康，一周要安排一些有氧運動，如瑜伽。女性朋友也可以練習太極拳，增強體質可以防止潮熱，註意勞逸結合。 

4、調整起居

適當調節居住環境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼，可用一些涼席，水枕等。另外，建議保持被褥、睡衣等幹凈，經常曬晾或拆洗，並經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激，一定要謹記不要熬夜。

以上就是關於更年期潮熱怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。