白头发吃什么调理

年轻人有长长的白发有两个原因。首先，他们有家族遗传史。二是后天原因，营养不良，缺乏蛋白质和维生素。你想要什么样的白发？接下来，我会给你一个答案。

你想要什么样的白发？

1。黑豆

黑豆是很好的补肾和黑色素补充剂，非常适合白发人食用。黑豆含有高蛋白和低热量。黑豆的营养价值远高于大豆，蛋白质含量也高于肉类。它可以制成豆浆、黑豆粥和汤。建议每天喝一杯黑豆浆，可以缓解白发，补肾健脾。

2。黑芝麻

中医认为，黑芝麻味甘，含有亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质和钙等。经常吃黑芝麻，不仅可以滋养头发，使头发变黑，还可以缓解便秘，滋补肝肾，防止人迅速衰老等。，所以建议大家平时尽量多吃这种食物。

3。核桃

核桃的营养价值很高，可以起到强身健体和滋润黑发的作用，而且它的口感也是极好的，所以平时吃一些核桃对人的健康还是很有好处的，还可以改善皮肤和心脑血管疾病。

4。枸杞[/s2/]

中医说肾为发之源。如果你的肾不好，你的头发自然就不会好。如果你想调理你的头发，你应该从补肾开始。补肾益气我们首先想到的是枸杞，它性味甘平，具有滋阴补血的功效，是补肾的最佳食物。枸杞的食用方法可以是煮粥、泡水或泡酒。每天吃5-10粒左右。

以上是关于白发吃什么的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。