吃褪黑素有副作用吗

褪黑素的全称是褪黑素，是人脑松果体分泌的一种激素，属于内源性物质。外源褪黑激素主要是通过化学合成的，但就其性质而言，它仍然是一种激素物质。那么，褪黑素有没有副作用呢？接下来，我会给你一个答案。

褪黑素有副作用吗

褪黑素可以改善睡眠、滋养神经、延缓衰老，但长期服用仍有一定的副作用，如褪黑素可能引起体温过低、头晕、嗜睡、抑郁、抑郁等不良反应，还可能导致人体内分泌紊乱、女性不孕和男性性功能障碍。虽然褪黑素常被制成保健食品，但仍不建议随意使用。如果使用不当，会对内分泌、精神和生殖系统产生一定的影响。因此，如有必要，必须在医生的指导下使用小剂量，这样可以提高睡眠质量。

知识拓展:褪黑素禁忌群

1.首先，青少年和婴儿不适用。这类人群正处于发展期。即使有失眠，也不宜服用激素，以免干扰内分泌，影响生长发育。

2.其次，孕妇不适用，以免干扰胎儿发育；此外，不适合肝肾功能不全、有糖尿病等内分泌疾病的人群，否则可能加重病情。

以上是关于褪黑素副作用的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。