開始有點近視瞭怎麼辦 開始近視預防方法-彩牛養生

生活中，受到各種因素的影響，越來越多的人開始出現近視的現象。當出現近視後，會對生活和工作都帶來比較大的影響；因此，在剛開始出現近視時，一定要到醫院做檢查；如果是假性近視，還可以在日常中進行恢復調理；如果是真性近視，就要進行視力矯正。那麼，開始有點近視瞭怎麼辦呢？接下來就為大傢解答這個問題。

開始有點近視瞭怎麼辦

1、眼保健操

平時可通過做眼保健操來緩解眼睛疲勞；也可選擇太陽穴、睛明穴等穴位進行按壓，能有效促進眼部血液循環，讓近視得到緩解。同時，還可吃些胡蘿卜、牛奶、雞蛋等食物，來補充維生素A和蛋白質，從而有利於眼睛的恢復。此外，還可多做轉眼運動；這對恢復視力有很大好處。

2、進行遠眺

因為眺望遠方，能夠調節眼球的晶體；所以，在出現近視的時候，可通過眺望來調節眼部晶體，讓眼部得到放松，從而緩解眼睛疲勞的情況。此外，也可通過看一些綠色植物來緩解視力；因為綠色波較短成像在視網膜之前，可以很好的使眼睛的到放松，從而利於視力的恢復。

3、正確坐姿

因為導致眼睛視力下降的原因有很多，多是由於平時用眼不當造成的。因此，在平時的工作學習中不要瞇眼睛，應保持眼睛與書本在30~40公分之間的距離，不要躺在床上看書，每天多往遠處看看以促進視力恢復。此外，還可采用轉眼恢復；可先放松身體保持頭部不動，眼睛凝視下方慢慢轉到左方後；再凝視上方，不斷重復此動作，能有效鍛煉眼瞼肌肉，促進視力的恢復。

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