吃什么东西可以降压

高血压是一种慢性疾病，是由于体内血液增多引起的，如头晕、头痛、气短等。那么，吃什么可以降血压呢？接下来，我会给你一个答案。

我可以吃什么来降低血压

1。苹果

苹果中含有钾，可以提高高血压患者钠离子的摄入量，预防高血压的发生。高血压患者每天可以吃三个苹果，可以帮助患者排出饮食中过量的钠离子，防治高血压。

2。洋葱

洋葱富含前列腺A，可扩张外周动脉，降低外周血管阻力，从而降低血压。此外，前列腺素A还能增加尿量，促进钠排泄，降低冠状动脉阻力，增加体内血流量，预防冠心病。

3。鱼

研究表明，渔民高血压和中风的发病率明显低于山区居民，因为鱼中含有大量的鱼蛋白，会使血管强壮有弹性，所以不容易破裂。同时，鱼富含钙和钾，对高血压的防治非常有益。

4。菠菜

菠菜中含有大量的维生素C、维生素K、铁和钙元素，能够促进肠胃消化，提高免疫力，促进身体的生长发育，补充身体所需的钙质。此外，菠菜还含有较高的胡萝卜素，可以缓解眼睛疲劳，防治夜盲症，促进身体的新陈代谢，对缓解血压有很好的效果。

以上是关于吃什么降血压的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。