女性胆固醇高吃什么好

现在，随着我们生活水平的不断提高，错误的饮食和习惯会导致血液中胆固醇直线上升，进而导致我们体内的胆固醇越来越高，身体越来越胖。那么，高胆固醇的女性应该吃什么呢？接下来，我会给你一个答案。

高胆固醇女性吃什么

1。大蒜

纽约的研究人员发现大蒜可以降低总胆固醇和坏胆固醇。西雅图的实验也发现，每天吃一粒相当于三瓣大蒜的大蒜油丸，也能增加23%的好胆固醇。

2。韭菜

韭菜除了含有钙、磷、铁、糖、蛋白质、维生素A和C外，还含有胡萝卜素和大量纤维，能增强肠胃蠕动，有很好的通便作用，消除肠道内过多的营养，包括多余的脂肪，从而达到减肥塑身的效果。

3。鱼

如果你想吃肉但又害怕它会升高胆固醇，你可以选择吃鱼。因为鱼里面含有的脂肪酸对心脏非常好，而且脂肪酸可以降低血压，甘油三酯，预防中风。

4。绿茶

通过梳理和分析14项早期相关研究的结果，科学家发现，经常喝绿茶可以使总胆固醇和“坏”胆固醇的水平分别降低7.2 mg/dl和2.19 mg/dl。gimenez医生建议每天喝1~2杯绿茶。大部分绿茶都含有咖啡因，喝多了容易导致睡眠困难。

以上是关于女性吃什么胆固醇高的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。