来大姨妈吃什么对身体好

月经正常与否对女生来说很重要。当我们来月经的时候，我们的身体非常虚弱，所以我们需要摄入一些营养物质来给我们的身体注入能量。那么，来例假的时候什么对身体好呢？接下来，我会给你一个答案。

你经期吃什么对你的健康有好处

1。补充营养

月经期间要补充一些矿物质、蛋白质等营养物质，多吃肉类，如羊肉、鸡肉等。此外，牛奶和鸡蛋的蛋白质含量较高，所以要适当多吃。月经期间，一般建议尽量多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含维生素C的水果，有助于抗氧化。

2。补血食物

女性可以根据月经量来判断月经期间是否需要吃补血的食物。不是所有的女人都需要血。轻度贫血量大的人可以吃鸭血、猪肝、花生等补血食物。那些有少量贫血的人不需要刻意吃营养品，但可以多喝水来补充体内水分，因为大多数女性在月经期间都容易口干舌燥。

3。避免冷饮

这已经是很基本的常识了，不要违反。喝冰水会阻止脏血顺利排出，留在体内对身体绝对有害。尝试以下饮品让生理期更舒适，如桂圆枣茶、保健茶、魏震丹参、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶。尤其是有月经痛的话，可以喝点玫瑰花茶。

以上是关于经期吃什么的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。