孕妇可以游泳吗

游泳是一种常见的有氧运动。孕期瞄准妈妈也是有益的。它可以调节神经系统的功能，促进血液循环，缓解一些妊娠综合征，如腰痛、痔疮和下肢水肿。要注意选择水质、清洁、过滤消毒设备完善、管理良好的游泳场所，确保游泳健康安全。孕妇游泳前要补充一些流质食物和营养，运动前不要太饱或太饿，下水前要锻炼身体，防止腿部在水中抽筋。另外，游泳的时候，应该选择仰泳。漂浮在水中，轻轻打水都是很好的运动姿势，不宜剧烈，以免疲劳。