哺乳後乳房幹癟還能不能恢復 哺乳後乳房幹癟能恢復嗎-彩牛養生

哺乳期，是指從開始哺乳到停止哺乳的這段時間，是指產後產婦用自己的乳汁喂養嬰兒的時期。一般約10個月到1年左右的時間，但在此期間也要註意一些護理問題。那麼，哺乳後乳房幹癟還能不能恢復呢？接下來就為大傢解答這個問題。

哺乳後乳房幹癟還能不能恢復

一般來說，哺乳後乳房幹癟是能恢復的。可通過飲食、運動、按摩等方式來改善，且哺乳後，由於乳房缺少脂肪和乳汁的支撐，會出現幹癟下垂；經過合理飲食、科學鍛煉，可恢復正常。則應多吃含膠原蛋白的食物，如銀耳、豬腳、雞爪類食物，裡面含膠原蛋白較多，能使下垂的胸部逐漸恢復，但需要長期堅持。同時，可多做遊泳運動，能鍛煉胸大肌和胸小肌，增強胸部肌肉的力量，改善乳房下垂；且經常進行胸部按摩，能夠改善血液循環，疏通局部的淋巴系統，使胸部更挺拔。

知識拓展：哺乳後乳房幹癟怎麼辦

1、合理哺乳 

哺乳期女性體內能量消耗較大，體內貯備的脂肪消耗較多；體形慢慢變得消瘦，也是導致乳房縮小的一個原因。同時，哺乳時間一般以8~12個月為宜，喂奶時要防止寶寶過分牽拉乳房；則哺乳期一定要保障營養，否則乳房裡的脂肪也會被消耗掉。

2、乳房按摩 

在每晚臨睡前，或早晨起床前，將一隻手的食指、中指、無名指並攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內側畫圈，兩側乳房各做10次。主要是促進乳房局部的血液循環，增加乳房的營養供給；同時，還能促進雌激素的分泌。

3、合理斷奶

要避免乳房縮水，斷奶有講究；一般不采用吃藥或打針的方法，容易造成乳房急速收縮，導致乳房萎縮、塌陷、皮膚松弛，失去彈性；可用一些抑制乳房分泌的食物，如韭菜、人參等來達到退奶的效果；或通過逐漸減少喂奶次數，來達到斷奶效果。 

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