月经期间吃什么好

女人来月经的时候，身体或多或少会有一些不舒服的症状。此时应通过饮食进行调整。月经期间吃这些有助于缓解月经不适。

1.红糖，红糖可以促进血液循环，散寒，可以快速为身体补充血液，所以在月经期间可以适当喝一些红糖水。

2、榴莲，榴莲是一种性热的水果，可以祛除体内的寒气，适合体质偏寒、痛经的人食用。

3、葛根葛根中含有丰富的雌激素，而女性在月经期间，雌激素很容易流失，因此，女性在月经期间适量食用葛根，可以补充体内流失的雌激素，从而帮助子宫排出废血。

4.鱼富含脂肪-3脂肪酸，可以缓解痛经，减少月经激素的分泌。对于来月经的女性来说，适当吃鱼不仅可以缓解经期不适，而且对身体有益。