男性气虚吃什么补最快

男人会因为气虚而感到虚弱、无精打采，男人会因为气虚而感到特别疲惫。改善它的一个常见方法是通过饮食。气虚的男人可以吃:

1.韭菜。苋菜味道辛辣，能补血；熟韭菜味甘，能补气益肝，散瘀。常吃熟韭菜能补肝肾、强腰膝、助杨琪，说明韭菜有壮阳补气的作用。

2.花生。花生含有高含量的蛋白质和脂肪，以及高含量的维生素和矿物质。事实上，花生中的大部分脂肪是不饱和脂肪酸，如油酸和亚油酸。男性食用后可以降低胆固醇的含量，还可以起到补气的作用，同时还有护肤的作用。

3.糯米。糯米是一种温和滋补的神品，可以补血补虚。特别适合脾胃虚弱引起的恶心、食欲不振。气虚的人吃糯米很好。

4.鲈鱼。鲈鱼性平，能滋养脾胃肝肾筋骨，对身体有很好的滋补作用。服用鲈鱼后，它能很好地滋养肝肾缺失的殷琦，所以长期服用后，骨骼和肌肉会更强壮，身体也会更健康。