正常血压标准范围是多少

血压是指血液在血管中流动时，单位面积作用于血管壁的侧压力；它是血液在血管中流动的驱动力，血压通常是指体循环的动脉血压。那么，正常血压的标准范围是多少？接下来，我将为你回答这个问题。

正常血压的标准范围是多少

一般情况下，正常血压为90 ~ 139mmHg。舒张压60~89mmHg。但由于各种因素的影响，只要在这个范围内，血压基本正常。如果是动态血压，白天的平均血压应为90~130mmHg，舒张压应为60 ~ 84 mmhg。夜间血压，收缩压应为90~119mmHg，舒张压应为60 ~ 69 mmhg24小时平均血压应为90~129mmHg，舒张压应为60~79mmHg。如果是家庭自测血压，正常值应为90~134mmHg，舒张压应为60~84mmHg。因此建议患者要规律生活，合理饮食，防止过度疲劳。并且避免抽烟喝酒。情况严重的要及时就医。

知识拓展:如何预防高血压

1。合理饮食

因为饮食疗法是保持血压稳定和降低血压的好方法。平时应该多吃一些低盐低脂的食物，比如胡萝卜粥和芹菜粥，这样有助于血管扩张，促进全身血液流动。少吃油腻和油炸的食物。有些食物油腻。吃得太多容易导致血脂变稠，导致血液流动变慢。

2。坚持锻炼

比如慢跑、散步、快步走等。它可以加速血液循环，防止血流减慢，起到预防高血压的作用。但要注意掌握运动量的大小和大小，不要过度运动，劳逸结合。运动后适当饮水，有助于维持正常的血管功能，稳定血压。

3。规律的作息

对于高血压患者，一定要注意劳逸结合，避免熬夜，保证充足的睡眠。你可以通过听音乐、练瑜伽、和朋友聊天等一系列缓解情绪的活动来缓解压力。避免情绪激动、大喜等。这将有助于缓解高血压的症状，防止高血压并发症的风险。

以上是关于正常血压标准范围的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。