腰扭伤了如何快速恢复

在日常生活中，扭伤腰部是一种非常常见的现象。但如果不及时治疗，很可能导致腰肌劳损，腰肌劳损会引起各种不适症状，如腰痛、腰酸等问题。那么，扭伤的腰怎么才能快速恢复呢？接下来，我将为你回答这个问题。

如何从扭伤的腰部快速恢复

1。制动器支架

因为人在扭伤的时候，往往会不由自主的翻身或者按摩，会加重受伤部位的症状。尤其是在确诊之前，扭伤的部位不宜随便移动。建议尽量卧床休息；休息后，受伤的软组织可以逐渐恢复。如果进一步移动，损伤会进一步加重，症状可能会加重，如肿胀、疼痛、活动受限等。

2。冷敷

因为在扭伤初期，破裂的小血管正在出血，此时可以使用冷敷，使血管收缩凝固，控制毛细血管出血量，控制损伤发展。24小时后，破裂血管的出血停止，此时可用热敷使扭伤周围的淤血消失。因此，受伤部位应正确使用冷敷和热敷。如果觉得疼痛难忍，可以用冰敷冷敷。此外，也可以在家指定中点，位于腘窝；是一个体验点，可以有效缓解腰扭伤带来的疼痛。

3。吸毒

扭伤时不需要吃药，也不能在患处涂抹活血药物，防止更多的失血和肿胀。如果疼痛难以忍受，你可以吃一些止痛药。第二天，可以在医生的指导下服用或涂抹具有化瘀作用的药物。需要注意的是，肿胀消退后，不要再吃药了，即使继续吃药，也不会有太大的效果。

以上是关于如何从扭伤的腰部快速恢复的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。