人在中午一点左右睡觉，但午睡时间最好控制在半小时以内，以免影响晚上正常睡眠。那么，午睡有什么好处呢？接下来，我会给你一个答案。
午睡的好处
1。振作起来
每天小睡半小时左右有助于提振精神。尤其是对于每天需要面对高强度工作的上班族来说，午睡之后，精神会更好，紧张感也会得到缓解，工作效率也会提高。
2。赶走沮丧
午睡可以改善我们的负面情绪，减轻自己的紧张情绪，缓解下午的工作压力。斯坦福大学医学院的一项研究发现，午睡也能有效驱散心理抑郁。
3。增强内存
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午睡的好处
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