12岁女孩子身高多少正常

身高是人体纵向部分的长度；起源于人体的纵向生长，受遗传因素影响较大。此外，女孩的身高发育早于男孩，12-13岁为快速增长期，19-23岁为停止期。影响身高的因素有很多，比如遗传、营养、运动、环境、生活习惯、种族、内分泌等等。那么，12岁女孩的身高有多正常呢？接下来，我将为你回答这个问题。

12岁的女孩有多高？

一般来说，大多数人在11~12岁时会长到155 ~ 160厘米。通常，12岁女孩身高的正常范围在146到158.7厘米之间。平均身高152.4cm，由于身高的增长受遗传、营养、内分泌等因素的影响，每个孩子的身高和体重都不一样。但只要在正常范围内。此外，建议家长要给孩子均衡合理的饮食，适当摄入优质蛋白质；比如酸奶、牛奶、鸡蛋、鱼、牛肉等。多吃蔬菜和水果。同时，孩子在户外适当运动也是可以的，有利于孩子的健康。

知识拓展:长高的科学方法

1。确保充足的睡眠

因为睡眠可以促进生长激素的分泌。如果你想长高，一定要保证充足的睡眠，避免熬夜。生长激素分泌高峰期在每晚10~12点左右，凌晨5点左右。所以晚上9: 00前要睡觉，保证生长激素能更好的分泌，有利于长高。另外，如果你想长高，你应该多晒晒太阳。它能补充体内的钙和维生素D的摄入，能有效促进人体的生长。

2。坚持户外运动

因为运动是促进骨骼生长和身体健康的有效方式。它能刺激生长激素的分泌，促进新陈代谢，加速血液循环，增加食欲。且能加速骨组织生长，有利于人体长度的增长。另外要尽量选择单杠、跳绳、篮球等纵向运动，这些都有利于身体的成长。

3。补充蛋白质和矿物质

因为充足的营养是生长发育的物质基础，每天摄入足够的热量和各种营养物质，如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等营养物质，可以有效促进人体生长。此外，正常身体生长所需的能量、蛋白质和氨基酸必须由食物提供。主要是肉、蛋和豆类。骨骼的形成仍然需要足够的钙、磷、维生素等微量元素。所以，只有摄入这些营养，才能长高。

以上就是关于12岁女孩正常身高的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。