濕氣太重怎麼排出來最簡單的方法 濕氣太重怎麼排出來-彩牛養生
體內濕氣多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣所致。 正常情況下,人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力。但有些人因體質、疾病或生活習慣不良,造成體內水分調控系統失衡,水分排不出去,因此影響健康。那麼,濕氣太重怎麼排出來最簡單的方法呢?接下來就為大傢解答這個問題。
濕氣太重怎麼排出來最簡單的方法
1、飲食調整
體內濕氣太重的話,可以通過平時的飲食來進行調理,比如說飲食上可以多吃一些赤小豆、山藥、薏米、大棗等食物,能夠很好的幫助排出濕氣。另外,如太涼的生冷水果會損傷脾胃,不宜經常食用。
2、運動排汗
祛除自身濕氣最好的方法就是運動排汗瞭,濕氣是會從汗腺中排出的,並且運動還具有健身作用。不過這裡要註意,運動雖然好,但是也需要適當,不然會給身體帶來負擔,還會給膝關節造成損害。
3、生薑泡腳
生薑泡腳可以預防手腳冰涼,一次泡20分鐘,連泡幾天就會好,不僅如此,還可以治療感冒。其次,居住環境對於體內濕氣的影響也是比較大的,因此建議患者盡量保持居住環境清爽、幹燥。
4、艾灸祛濕
關元穴是人體的重要穴位,主要位於肚臍下面約三寸的位置,通過艾灸關元穴能夠調理氣血,還可以祛濕,補腎固精,強身健體。中脘穴同樣可以去除濕氣,中脘穴位於人體的上腹部位置,在中脘穴進行艾灸,同樣可以達到祛濕的效果。
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