甘油三酯高怎么降下来

高甘油三酯是指人体血液中脂肪酸含量高。如糖尿病、肥胖、肾病、肝病、甲状腺功能减退、动脉粥样硬化等。，所有这些都可能导致血脂异常和甘油三酯升高。因为甘油三酯是脂质的一种成分，是由甘油和三种脂肪酸形成的脂质。那么，甘油三酯水平如何降低呢？接下来，我将为你回答这个问题。

如何降低甘油三酯水平

1。吸毒

临床上，常用的药物，如瑞舒伐他汀和辛伐他汀，用于治疗。此外，这些药物对于治疗各种心血管疾病具有良好的降低胆固醇的效果。同时也可与抗血小板聚集药物联合使用，如阿司匹林肠溶片。此外，还可以用中药治疗；如复方清胶囊、强胆宁等药物。但是需要注意的是，最好在医生的指导下服用。

2。适当锻炼

甘油三酯高的患者应多做户外有氧运动，如散步、骑自行车、慢跑等。它们都是锻炼身体的好方法。而且一般肥胖高脂血症的人要高于正常体重的人；因为肥胖人群的平均血浆胆固醇和甘油三酯明显高于正常体重人群。所以，肥胖者要科学减肥，首先要减轻自己的体重。另外，吸烟对甘油三酯的影响很大，应该戒烟。

3。健康饮食

建议高甘油三酯患者尽量做到低盐、低糖、低脂，以清淡为主；通常你可以多吃粗粮，少吃淀粉类食物。目的是控制体重，避免摄入过多淀粉，转化为体内脂肪，增加甘油三酯。而在众多粗粮食物中，糙米的营养价值很高；它可以促进脂肪代谢，有助于降低甘油三酯。此外，饮酒还会引起甘油三酯升高，应戒掉。不要熬夜。

以上是关于如何降低甘油三酯水平的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。