頭發脫發嚴重吃什麼 脫發嚴重吃什麼-彩牛養生

脫發是指頭發脫落的現象，是一個很嚴峻而不容忽視的問題，一頭烏黑亮麗的秀發能給自己的氣質加分不少，如果脫發嚴重可以通過食物來改善脫發，這是簡單而又健康的一件事情。那麼，頭發脫發嚴重吃什麼呢？接下來就為大傢解答這個問題。

頭發脫發嚴重吃什麼

1、黑芝麻

相信很多人都知道黑芝麻可以黑發養發，但是卻不知道黑芝麻為什麼可以做到黑發養發，因為黑芝麻中含有豐富的蛋白質、黑色素、礦物質和脂肪酸，這些物質可以有效的促進血液循環，給頭皮提供一定的營養物質，所以適量的吃黑芝麻不僅可以黑發養發，還可以保健。

2、豆類

菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭發健康有很重要作用。頭發健康需要少量的生物素，雖需求量少，但若不足頭發就易變得脆弱。專傢表示，為瞭頭發健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。