女性長期喝奶粉的好處 女性長期喝奶粉的效果-彩牛養生

奶粉，是以新鮮牛奶或羊奶為原料，用冷凍或加熱的方法，除去乳中幾乎全部的水分，幹燥後添加適量的維生素、礦物質等加工而成的沖調食品。那麼，女性長期喝奶粉的好處呢？接下來就為大傢解答這個問題。

女性長期喝奶粉的好處

1、緩解經痛

因為有些女性有過痛經的經歷，且經常痛起來就全頭出汗、渾身發軟，在床上輾轉難眠；實際上，痛經可試一下多喝奶粉；且嬰兒奶粉中豐富多彩的鈣，和維他命是能夠適度緩解經痛的；並用開水沖調，或再天加點老紅糖實際效果更強。

2、緩解失眠

因為睡眠質量對女性很重要，睡得好面色皮膚才好；而牛乳中的乳蛋白小分子活性肽可促進睡眠；臨睡前一杯牛奶，能讓女性看起來更好看。且每日喝奶粉還有利於減肥瘦身，由於牛乳能抑制胃酸代謝，緩解饑餓的感覺。

3、補充營養

因為奶粉含有豐富的鐵、鋅、銅、磷、錳、鉬等物質，且奶粉屬於人們身體上的鈣物質最佳來源，利於鈣物質的吸收。此外，奶粉中含有葉酸等微量元素，對於較容易貧血的患者來說，傷害較大，則應選擇高鐵奶粉較好。

知識拓展：喝奶粉的註意事項

1、註意時間

一般情況下，奶粉打開一個月以後就不能再吃瞭。因為奶粉中的各種營養成分含量比較豐富，容易被各種微生物滋生繁殖，從而使奶粉變質。且奶粉打開後會接觸到氧氣，使各種營養成分迅速流失，導致營養價值下降。

2、註意存放

如果打開奶粉後，保存在避光且幹燥的環境中，也是不可以吃瞭，時間久瞭會導致各種營養物質攝入不足，影響正常的生長發育，從而引發營養不良性疾病發生。因此，可根據實際情況來選擇相應的奶粉，避免浪費的情況出現。

3、註意比例

喝奶粉時，一定要按照說明書上的水奶比例來沖；因為過稠的奶粉會導致腸胃負擔加重。而過稀的奶粉會出現營養不良，且還會對腎臟造成傷害。此外，奶粉的溫度要控制在45度左右；如果是從冰箱裡拿出來的奶粉，應在加熱器上加熱到規定溫度。

以上就是關於女性長期喝奶粉的好處的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。