女人天天喝酸奶的好處 女人天天喝酸奶的功效-彩牛養生

酸奶，具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。同時，酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮，而引發的人體疲憊等有很大的幫助。那麼，女人天天喝酸奶有什麼好處呢？接下來就為大傢解答這個問題。

女人天天喝酸奶的好處

1、防止便秘

酸奶在預防便秘方面的作用非常強，對人體健康有很大益處；且酸奶中含有的優質脂肪，也是有益於大腦健康的。此外，因為酸奶可以提高體內乳酸菌水平，幫助人體有效的消化食物、吸收營養；以防止有害細菌的過度生長。平時適當喝些酸奶，可保持有益菌平衡，以調整腸道微生態。此外，還有助於降低血壓、降低患心臟病的風險。

2、提高免疫

因為酸奶中含有大量的活性菌，而這種物質能有效治療便秘、腹瀉、腸炎等疾病。因此，喝酸奶不僅能夠改善我們體內的腸道環境，且還能有效提高身體免疫力。此外，酸奶中含有人體每日所需的維生素，可使皮膚光滑、柔軟、有彈性。且因為促進大腦健康的部分功能來自益生菌在腸道的繁殖，當腸道健康時，會向大腦發送信號，幫助其運行得更順暢、更快。

3、促進消化

因為酸奶能夠促進胃液分泌，從而達到提高食欲及加強消化的功效；同時，因為酸奶中的鈣不僅含量豐富，而且鈣、磷比例也比較合適，吸收率也比較高；平時適當喝些酸奶，可起到預防骨質疏松、防治腰膝酸軟、腰腿疼的好處。同時，酸奶還能為機體補充優質蛋白質，以增加肌肉含量和質量，有很好的增肌好處。

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