骨質疏松吃什麼鈣片好 哪種鈣片骨質疏松吃瞭好-彩牛養生

骨質疏松是一種以骨量低下，骨微結構破壞，導致骨脆性增加，容易發生骨折為特征的全身性的骨病。一般情況下骨質疏松可以吃些碳酸鈣D3來進行鈣質的補充。

因為碳酸鈣D3能夠很好地被人體吸收利用，同時還應配合服用活性維生素D3，也就是我們說的阿法骨化醇或者是骨化三醇，以促進鈣質的吸收和利用。

另外目前鈣的分為兩大類，包含合成鈣和天然鈣，合成鈣有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等等。天然鈣，有氧化鈣、氫氧化鈣等等。而對於老年人補鈣可以選擇碳酸鈣，因為碳酸鈣含量在40%。

但除瞭服用鈣片還應該補充飲食上的高鈣的食物，比方說牛奶、魚蝦等等。除此之外，我們還要註意多曬太陽，陽光可以促進活性維生素D3的合成。