晚上幾點後不能喝水 晚上幾點後不可以喝水-彩牛養生

睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖。那麼，晚上幾點後不能喝水呢？接下來為大傢解答一下。

晚上幾點後不能喝水

晚上什麼時候不能飲水關鍵在於幾點睡覺，一般狀況下睡覺前一個小時就已不飲水瞭，例如十點鐘入睡，那麼九點後就不必飲水瞭。否則水分不能被及時吸收，進而會增加腸胃負擔，增加腎臟的負擔。而且還會影響細胞的生理狀態，會出現下肢、眼部水腫。如果在晚上睡覺前1小時飲用250毫升水，是有益身心健康，可以預防一些心腦血管疾病。但是註意避免多喝，如果喝水太多會加重心臟的負擔，從而晚上可能要夜尿，導致睡眠的質量，就會影響身體健康。

知識拓展：晚上喝水的註意事項

1、避免冰水 

冰水對胃臟的刺激很大，尤其是女性應該避免。建議多喝溫開水，不僅有助於身體吸收對身體健康更好。    

2、適量喝水

建議晚上睡前盡量少喝水，因為喝水太多很容易導致身體浮腫，這也是很多人隔天起床眼睛浮腫有眼袋的原因之一。 

以上就是關於晚上幾點後不能喝水的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。