游泳的功效与作用

游泳是人在水的浮力作用下向上漂浮，依靠浮力，四肢有规律地运动，使身体在水中有规律地运动的一种技能。它可以使身体均匀苗条，提高能量代谢，因为游泳可以散热，同时它可以使身体抵抗阻力，多运动，消耗更多的能量，多锻炼关节。

游泳的功效和作用

1。美丽

游泳时，水会刺激皮肤血管的收缩和扩张，从而促进血液循环，使皮肤更有光泽。同时，皮肤与水的摩擦会抹去多余的角质，使皮肤看起来更加光滑白皙。

2。减肥

游泳是减肥的有效方法。游泳后，人的肌肉会变得紧绷，所以整个人看起来会更瘦。如果你想减肥，不妨多游泳。

3。提高新陈代谢

想减肥的人最关心的是新陈代谢的速度。如果新陈代谢速度加快，消耗的能量增加，他们自然会减肥。游泳可以加快新陈代谢，按摩和锻炼全身。

4。促进血液循环

在冷水的刺激下，皮肤血管收缩。当身体产生一定的热量时，血管会再次扩张，使人的血液循环速度加快。如果你长期坚持游泳，可以降低血压。

5。心肺功能高

游泳时，你需要不断地深呼吸，这样你的肺活量就会增加。如果肺活量增加，身体消耗的能量也会增加。长此以往，人的心肺功能会增强。

以上是对游泳功效和作用的介绍。希望以上回答对你有帮助。祝你身体健康，生活愉快。