安康鱼的功效与作用

核心功效:

保护视力，减肥，降低胆固醇，美容养颜。

简介:

安鱼是深海鱼类的一种，分布在世界温带海洋的50米至100米深处。康玉可食用，其肉富含胶质。康鱼肝好吃，被称为“海中鹅肝”。

安康鱼的功效和作用

1。保护你的视力

因为安康鱼富含维生素A、D、E等元素，能维持视网膜内细胞的正常结构，从而有效保护视力。所以想保护视力的朋友可以吃一些安康鱼。

2。减肥

康鱼是一种低脂低热量的鱼，对想减肥的朋友有很好的效果。据了解，100克安康鱼肉含脂肪0.8克，热量只有87大卡。

3。降低胆固醇

康鱼是一种低脂肪、低热量的鱼。经常吃可以降低胆固醇。此外，由于安康鱼含有丰富的维生素A、D、E等元素，能有效预防肝脏内的一切疾病。

4。美容美容

因为安康鱼含有大量的维生素E，维生素E可以有效对抗体内的自由基，从而达到美容养颜的效果。另外，由于维生素D可以提高人体对钙离子的吸收，在一定程度上可以促进骨骼的生长，非常适合发育迟缓或骨质疏松的人群。

营养价值:

康玉富含维生素A和c，富含钙、磷、铁等微量元素，营养价值很高。它的尾部肌肉可以用来做新鲜食物或者加工成赚钱的松木等。它的鱼肚和鱼籽是高营养的食物，它的皮可以用来做胶，它的肝可以提取鱼肝油，它的鱼骨是加工亮骨鱼粉的原料。尤其是鱼肝，具有保持视力、预防肝病的功效。据说安康鱼还能治咳嗽。因为安康鱼的营养价值比较丰富，含有高蛋白、脂肪、大量微量元素等营养成分，这些都是人体不可缺少的营养物质。经常吃鱼对提高人体免疫力有一定的作用。

合适人群:

一般人适合吃。

禁忌人群:

出血性疾病患者、肺结核服药患者、痛风患者、肝硬化患者、体质过敏患者。